香港人长寿、不显老的4个生活习惯

有人发现，香港人平均寿命更长，而且看起来会比较年轻，比如：很多港星看起来都十分年轻，似乎感受不到岁月的痕迹，比如张柏芝、刘德华、谭咏麟都是我们从小看到大的明星，而我们长大了，这些港星却没有老去。

那么，在香港这种生活压力大的地方，为什么他们的人均寿命达到了85岁呢？ 作为抗衰老的资深人士，我总结了香港人长寿、不显老的4个自律生活习惯：

1、香港人饮食比较清淡

如今的国人都喜欢重口味饮食，而过咸过油的食物是不利于身体健康的，会给肾脏造成莫大的负担，也容易刺激味蕾，导致进食量无法控制，身材也容易发胖。

而香港人的饮食是比较清淡的，主要吃的是粤菜，通常选择的是蒸煮炖的方式，很少选择爆炒的、红烧的方式，进而控制了油盐的摄入量，有效降低热量摄入，这不但于身体健康有好处，还能更好的控制身材，降低发胖几率。

2、香港人热爱运动

香港人比较热爱运动，晨跑或者夜跑是很多人会做的一件事。你可以发现在大街上经常可以遇到一些在跑步锻炼的明星，比如周润发。而研究表现：适当的运动锻炼可以抗衰老，甚至可以逆转衰老速度。

如果你可以一周安排3次健身锻炼的人，比如慢跑、健身操或者高强度训练可以锻炼心肺功能，减缓身体老化速度。

而一周累计进行3小时力量训练的人，不但可以预防肌肉流失，让你保持紧实的身材线条，还能让你更显年轻。

3、香港人爱喝茶。

相比于其他饮料，茶水是比较健康的，没有奶茶中的糖分，可以避免多余的热量摄入。茶中含有丰富的抗氧化剂，可以抵抗衰老速度，我们经常可以看到香港的茶餐厅中，很多人都在喝茶，是生活中不可缺少的一部分。

4、香港人爱吃海鲜

香港人平时吃海鲜也是比较多的，而各种海鲜不仅味道鲜美，更重要的是具有极高的营养价值，比如：虾类，富含优质蛋白质和丰富的矿物质，能够增强人体的免疫力，而鱼类中所含的不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有着积极的促进作用，有助于降低患病风险，保持身体的良好状态。

这几个生活习惯，如果你占2-3个以上 ，那么你也能提升自身的健康指数，抵抗衰老速度，有助于寿命的延长。