为什么有人显老，有人显年轻？这 5 点原因让你比同龄人“老得快”

一个人脸上的皱纹跟皮肤状态，会明显反应一个人的衰老程度，过了30岁后，我们的胶原蛋白、弹性纤维开始减少，皮肤就容易松弛，出现细纹。

但是，不同的人给人的年龄感却是不同的。 有的人明明才30岁，看起来却如同40岁一样，有的人40岁看起来却跟30岁一样年轻。为什么有的人显老，有的人看起来却很年轻呢？其实，有几个原因会影响一个人的状态。

因素1、常抽烟

爱抽烟的人皮肤老化加快，因为烟草中的尼古丁等有害物质，会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，容易出现皱纹、松弛，还会让皮肤变得灰暗、无光泽，整体面部状态显得疲惫、苍老。

研究发现，重度吸烟者（例如每天一包以上超过10年）的面部皮肤老化程度，常常相当于 非吸烟者10～15年的老化水平 ；

而戒烟一段时间后，皮肤状态可以逐步改善，心肺系统的免疫力也会得到提升，疾病发生率也会大幅度下降。

因素2、经常日晒

长时间对着太阳不注意防晒的人，往往看起来会比实际年龄显老。比如那些经常户外劳作的清洁工、工地搬砖工的皮肤都会比较黑，看起来显老。

阳光中的紫外线是皮肤老化的主要外因之一，更容易出现 色斑、皱纹 ，甚至增加皮肤癌风险。

一个人皮肤白皙看起来会显得年轻，因此，想要抗衰老就要注意防晒，无论晴天还是阴天都需要注意擦上防晒，出门要带上防晒帽、口罩，减少紫外线对皮肤的伤害，减少粗糙、皱纹的出现。

因素3、经常做饭，对着油烟机

经常做饭的人，厨房中大量的油烟跟有害物质，会影响皮肤状态，加速细胞氧化速度，皮肤衰老速度就会加快。

想要抗衰老，就需要开着油烟机，并且减少油炸、爆炒等高脂肪的做法，选择少油盐的做法，既能保证饮食健康，还能减少皮肤的伤害。

因素4、经常熬夜

经常熬夜、作息不规律的人或者睡眠质量差，易失眠的人，容易出现黑眼圈、眼袋，精神状态差，身体衰老进度也会加快，免疫力会下降，人看起来就会显老。

多睡觉有助于养眼，如果你能规律早睡一段时间，保证充足睡眠（睡足7个小时），给身体足够的时间修复，自身气血会变好，黑眼圈会消失，看起来人也会有精神跟活力。

因素5、爱吃甜食

甜食的摄入会让身体出现糖化反应（Gly cation） ，即糖分子与皮肤中的胶原蛋白结合，使其变硬、失去弹性，导致皮肤松弛、皱纹加深。

想要比同龄人显年轻，平时一定要进行控糖，戒掉甜食，少吃含糖食物以及含有隐形糖的食物，比如吐司、可乐、糖醋菜式、甜筒等食物，多吃一些天然的蔬菜、水果、全谷物食物，戒糖一段时间你会发现痘痘、暗疮减少了，皮肤状态变好了，人也会显得更年轻。

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